Receita de Quiche low carb


A maior dificuldade para quem está cortando carboidratos da dieta é encontrar receitas de massas low carb que fiquem boas.

Esta receita que vamos postar, é uma massa podre coringa, pois pode ser adaptada para uma torta doce. Basta reduzir o sal à uma pitada e acrescentar 2 colheres (sopa) de xylitol ou erythritol.

Para uma versão mais nutritiva, acrescente 1 colher de farinha de linhaça.

Vamos à receita:

Quiche low carb de Palmito, tomate e alho-poró

Ingredientes

Massa

1/2 xícara (chá) de óleo de coco 2 ovos 1/4 colher (chá) sal 1/4 xícara (chá) de farinha de amêndoas 1/2 xícara (chá) de farinha de coco 1 colher (café) de cúrcuma em pó

Recheio

1 vidro de palmito

100 g de tomate cereja

1 xícara (chá) de alho-poró fatiado

Manjericão fresco a gosto

Sal e pimenta-branca a gosto

Cobertura

300 ml de creme de leite

3 ovos

1 xícara (chá) de queijo par,mesão ralado na hora

Noz-moscada ralada na hora a gosto

Modo de preparo

Para o recheio, misture todos os ingredientes e reserve.

Para a cobertura, bata os ovos e adicione os demais ingredientes, reserve. Para a massa, misture todos os ingredientes. Unte uma forma de 23 cm de diâmetro com manteiga ou óleo de coco e espalhe a massa. Fure com garfo e leve para assar em forno preaquecido a 200°C, por aproximadamente 10 minutos. Retire do forno, coloque o recheio e jogue a cobertura. Volte ao forno para assar por mais 20 minutos ou até estar douradinha.

Varie o recheio a gosto e bom apetite!

Para ter mais receitas fáceis como essa, adquira nosso e-book ou livro impresso.

São 330 receitas que vão te ajudar a entrar em forma.

Até o próximo post low carb!

Equipe Receitas para Dieta Low Carb

www.lowcarb.net.br

Se gostou, compartilhe!


Confira abaixo o melhor livro de receitas low carb!



#quichelowcarb #lowcarb #lchf #quiche #palmito #receitaslowcarb #livrodereceitaslowcarb #palmito #alhoporó

0
  • receitas para dieta low carb
  • receitas para dieta low carb