Pirâmide Low Carb

✅ Na dieta low-carb prioriza-se o consumo de gorduras boas; o consumo de proteínas é moderado e carboidratos são drasticamente reduzidos. Desta forma busca-se uma divisão de macro-nutrientes da seguinte forma: 🍳🧀🥑🥥60 a 70% das calorias diárias ingeridas, serão provenientes de gorduras (gordura animal, ovo, queijos, abacate, sementes, etc) 🥩🍗🍖 20 a 30% das calorias diárias ingeridas, serão provenientes de proteínas (carne vermelha, peixe, frango, etc) 🥬🥒🍓05 a 10% das calorias diárias ingeridas, serão provenientes de carboidratos (folhas, legumes e verduras, frutas vermelhas com moderação). Aqui além do percentual, também é recomendado que não se ultrapasse de 20 a 30gr diárias de carboidratos. 📝 Quer saber tudo sobre low-carb? Dá uma passadinha lá no nosso site: www.lowcarb.net.br




0
  • receitas para dieta low carb
  • receitas para dieta low carb