Laranja engorda?

🍊 No contexto da alimentação low-carb, a laranja está entre as frutas com maior teor e carboidrato. Uma unidade média contém cerca de 13 g de carboidratos líquidos; 🍊 Porém, você pode dividir uma laranja com alguém depois do almoço (teríamos algo entre 6 e 7 g de carboidratos líquidos nessa meia laranja), 6g de carboidratos dessa meia laranja não é muito – e, se este é um hábito que você tem e gosta, talvez não seja necessário eliminá-lo por completo. Sendo assim, fica claro que é importante levar em consideração a quantidade de fruta que você vai comer; 🍊E SUCOS de FRUTAS LOW-CARB são ok? Por mais que você escolha uma fruta low carb para fazer o suco, precisará de muitas frutas para um copo de suco. O ideal é comê-las inteiras, aproveitando as fibras da fruta por completo, já que na preparação do suco a parte com muitas fibras da fruta é descartada, ficando mais presentes a água e a frutose 😉 📝 Quer saber tudo sobre low-carb? Dá uma passadinha lá no nosso site: www.lowcarb.net.br




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